• Inviter ses enfants à se coucher petit à petit, plus tôt. Pour que la reprise du rythme de la rentrée soit la plus douce possible,
• Proposer la lecture d’un livre avant de se coucher (ça marche toute l’année),
• Retirer les écrans des chambres (ça marche aussi toute l’année!),
• Garder ses émotions pour soi ! Éviter les phrases culpabilisantes, du genre : « tu ne devrais pas stresser… ».

Recevoir les émotions négatives de nos enfants n’est pas toujours aisé. Les accueillir, demande de la disponibilité.

Les accepter, en se mettant dans une posture d’empathie favorise l’écoute et apaise énormément. L’enfant se sent entendu. Parfois, cela suffit même à désamorcer une peur ! 😊

En revanche, si des inquiétudes persistent et perturbent le sommeil de manière récurrente, d’autres outils peuvent être proposés :

• des séances de sophrologie,
• des séances de méditation à faire seul ou en famille.

Que ce soit la sophrologie ou la méditation, ces deux disciplines peuvent considérablement apaiser et aider votre enfant à passer le cap de la rentrée en douceur.

Belle rentrée à tous ! ☀️